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筋络速通——中医五行养生法
作者:管理员    发布于:2018-05-24 17:42:44    文字:【】【】【
  1. 中医讲究五行,即金木水火土,在人体中分别对应肺肝肾心脾,五行平衡,五脏调顺,才能维持人体健康合气运旺盛,下面给大家介绍分别针对五脏的五行养生法:

    木对应肝,肝开窍于目,木资充盈才干眼睛亮堂,如有心情易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时,就需求养肝了。

    肝最强时刻:1:00~3:00

    肝最弱时刻:13:00~17:00

    强肝关键词:舒

    ●肝怕劳累,肝气最弱的这段时刻一定要注意歇息,假如有必要作业,则至少每隔1小时让眼睛歇息5分钟

  2. 2

    火→心(夏天最适合养心)

    夏天可恰当喝胡萝卜汁缓解疲劳

    火对应心,心主血脉,如有心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁,甚诚意前区痛苦等症状时,就需求养心了。

    心最强时刻:11:00~13:00

    心最弱时刻:21:00~1:00

    强心关键词:养

    ●如有需求耗神考虑的作业,可利用正午时刻进行,此刻心力最强;心脏先天较弱者宜早睡,睡前宜喝杯胡萝卜汁或西红柿汁来养心

  3. 3

    土→脾(长夏最适合养脾)

    长夏恰当喝红豆汤能健脾利尿

    土对应脾,暴食伤脾,如有腹胀、腹泻、厌倦、气短、韧带和肌肉松懈、身体水肿等症状时,就需求养脾了。

    脾最强时刻:9:00~11:00

    脾最弱时刻:19:00~23:00

    强脾关键词:补

    ●脾弱者可把午饭的时刻提前到11时,此刻脾气最旺,消化食物、吸收养分最得力;筋络速通,晚饭1小时后吃1个甜性水果可健脾。

  4. 4

    金→肺(秋天最适合养肺)

    多吃白色食物能润肺

    金对应肺,与呼吸道疾病相关,如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音卑微等症状时,就需求养肺了。

    肺最强时刻:7:00~9:00

    肺最弱时刻:21:00~23:00

    强肺关键词:润

    ●白色食物可让肺强健起来。如百合,可润肺止咳,对呼吸道的调养效果最好。此外,白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的成效。


  5. 5

    水→肾(冬季最适合养肾)

    黑色食物补肾效果好

    水对应肾,如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故很多掉发等症状时,就需求养肾了。太阳神筋络速通

    肾最强时刻:5:00~7:00

    肾最弱时刻:23:00~1:00

    强肾关键词:藏

    ●调节不良心情,控制自己的精力活动,尽量做到含而不露,遇到不顺心的事,赶快铺开。此外,在肾脏最弱的时刻,不要熬夜,以修养精力。



脚注信息
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